Za razliku od uvriježenog mišljenja, makrobiotika nije samo “dijeta” ili tip prehrane, ili nešto što prakticiraju samo oni koji imaju rak. Makrobiotika je životni stil, koji se ne odnosi samo na prehranu, već na sve aspekte našeg življenja.

Prehrambeni sastav makrobiotičkog pristupa zasniva se na prije svega tradicionalnim obrascima, naglašavajući upotrebu organski uzgojenih žitarica i mahunarki, povrća, algi, sjemenki i voća.

U zadnje vrijeme mnoge znanstvene studije pokazale su važnost makrobiotičkih načela. Sve je više ljudi koji rade na tome da prisvoje brojna makrobiotička načela.

Među brojna načela makrobiotike možemo ubrojiti one koji se odnose na brigu o tijelu, fizičku aktivnost i općenito pogled na svijet.

Kako bi postigli usklađivanje fizičke, duhovne i mentalne ravnoteže, brojni stručnjaci makrobiotike podučavaju o mnogim izuzetno korisnim vještinama poput masaže stopala, orijentalne dijagnoze te tehnike disanja.

Makrobiotički pristup usmjerava cjelokupni život na usklađivanje s prirodom, prije svega jer se čovjek smatra sastavnim dijelom prirode. Makrobiotički sustav temelji se na suživotu.